Karcsú, kidolgozott testre rengetegen vágynak és ki-ki a maga módján próbálja ezt elérni. Viszont vannak, akik nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá, milyen edzésformát válasszanak annak érdekében, hogy céljukat elérjék. Sokan összekeverik a szálkásítást a fogyással, pedig a kettő nem ugyanaz. Ez alapvető információ, amiből ki lehet indulni.

A szálkásítás folyamata olyan edzéseket foglal magába, amelyek nyomán a test zsírszázaléka jelentősen csökken. Arról van itt szó, hogy a szálkásítás előtti időszakban felépített izmokat, a fölöttük lévő zsírréteg elvékonyításával láthatóvá tesszük. Nyilvánvalóan látható, hogy a szálkásítás egy hosszabb folyamat egyik eleme, amit ha jól csinálunk, akkor a végén a lehető legjobb formába kerülünk. A megfelelő edzés nagyon fontos ahhoz, hogy legyenek izmaink, amelyek a szálkásítás folyamata után előbukkanhatnak. Ez a művelet ugyanis kizárólag azoknak való, akiknek van egy jó alapja, vagyis gondosan felépített izomtömege.

A szálkásítás során az elért izomtömeget meg kell tartani vagy legalábbis a vesztést minimalizálni, a zsírt pedig meg kell próbálni lefaragni. Továbbra is számolhatunk súlyvesztéssel, de ha mindent jól csinálunk, akkor az a zsírból történik. Arra figyelni kell, hogyha túlzottan megindul a fogyás, akkor valószínűleg izmot is veszítünk. Nem olyan egyszerű a zsírt leadni, mert a test ragaszkodik a zsírtartalékaihoz, főleg az utolsó kilókhoz.

Ebben az esetben kényes egyensúlyról beszélünk, hiszen rá kell bírnunk a szervezetünket arra, hogy a zsírt mozdítsa el, élje fel, ne pedig a hosszú hónapok munkájával felépített izomzatot bontsa le. Általános recept nem igazán van, annyi bizonyos, ha azt látjuk, hogy az izmaink szép lassan kirajzolódnak, egyre inkább láthatóvá válnak, akkor biztosan jól csináljuk. Érdemes olyan segítséghez fordulnunk, mint az intenset.hu weboldalon ingyenesen hozzáférhető edzésterv és diéta. A program egy rendkívül professzionális módon kidolgozott terv, ami hozzájárul ahhoz, hogy sikerrel vigyük véghez a fogyást és a szálkásítást.