Ha fogyni szeretnénk, akkor érdemes olyan többnapos fogyókúrába kezdeni, aminek a segítségével egyenletesen tudjuk leadni a plusz súlyfelesleget. A rövid ideig tartó program segítségével is látványos eredményeket lehet elérni. A diéta az egészséges élet része is lehet. Mindig figyelembe kell venni, hogy mennyi felesleggel rendelkezünk és azt, hogy mennyi súlytól szeretnénk megszabadulni. Azt is figyelembe kell venni, hogy mennyi ideje étkezünk rosszul, hiszen a rossz étkezéstől azonnal meg kell szabadulni és át kell térni az egészséges ételek fogyasztására.

A testmozgással számolni kell, vagyis abban az esetben, ha látványosabb eredményeket szeretnénk elérni a diéta során. Minimum heti 3 alkalmat bele kell számolni a hétköznapi tevékenységeinkbe. De mégis mire kell figyelni a diéta alatt? Elsősorban a megfelelő folyadékfogyasztásra. A 3 liter víz, tea vagy gyümölcslé mennyiségéről nem szabad elfeledkezni. Naponta legalább ötször étkezzünk, vagyis 3-4 óránként, így nem fogjuk magunkat farkaséhesnek érezni.